Santé mentale
L’équilibre numérique de plus en plus important pour le bien-être
L’équilibre entre la vie 'en ligne' et 'hors ligne' joue un rôle dans le bien-être ressenti par les Belges, selon l’Enquête nationale sur le bonheur UGent avec l'assureur NN. Pour la première fois, l'enquête s'est aussi intéressée, cette année, à l’impact de nos habitudes numériques sur notre santé mentale.
Indice de bonheur: 6,53/10
Mais pour commencer, sommes-nous heureux, de manière générale?
Le sentiment de bonheur des Belges reste sous pression, selon la dernière Enquête nationale sur le bonheur NN-UGent. Les Belges attribuent en moyenne une note de (seulement) 6,53 sur 10 à leur bonheur. Une tendance à la baisse, après une brève remontée jusqu’en 2024. D’un point de vue régional, les Wallons sont les moins heureux (6,36/10). Les Bruxellois donnent, eux, une note de 6,62/10.
L’étude (2.300 Belges sondés) révèle aussi un score de bonheur nettement plus faible chez les personnes sans emploi (5,32/10) ou en incapacité de travail (5,13/10). On le sait: le fait d’avoir une activité porteuse de sens ou un objectif dans la vie s’avère déterminant pour le bonheur.
Par ailleurs, fait notable, pour la première fois depuis le lancement de l’enquête (2017), les retraités ne se déclarent pas plus heureux que les personnes actives.
Pour la première fois depuis le lancement de l’enquête, les retraités ne se déclarent pas plus heureux que les actifs.
Incertitudes économiques et géopolitiques
"Nous constatons que le niveau général de bonheur reste fragile", analyse la Dre Sara Claes (UGent). "Après la pandémie, nous avons constaté une légère reprise grâce au renforcement des liens sociaux. Mais les incertitudes économiques et géopolitiques actuelles pèsent lourd sur le sentiment de bonheur . Bien que le bien-être soit évalué au niveau personnel, il ne s'agit pas uniquement d'une question individuelle. L'environnement dans lequel nous vivons influence également notre bonheur."
Pour le Pr Lieven Annemans (UGent), qui dirige la chaire de recherche nationale sur le bonheur NN-UGent, l'explication ne réside pas seulement dans des facteurs financiers, mais dans « Les 4 facteurs clés du bonheur » : le sentiment d'autonomie, d'appartenance, la compétence et le fait d'avoir un but dans la vie.
« Le niveau de bonheur plus faible chez les personnes inactives ne semble pas principalement lié à des difficultés financières », précise le Pr Annemans.
« Les personnes sans emploi ou en incapacité de travail ressentent surtout un manque d'autonomie, se sentent moins compétentes dans un ou autre domaine et sont confrontées à un manque de sens. Il s'agit là d'un défi politique important, tant en termes de réactivation que de prévention. »
58% des jeunes adultes "accro" au smartphone
Seconde partie de l'enquête: l'influence du online et du offline sur nos vies au quotidien. Un équilibre visiblement fragile...
Par "équilibre numérique", on entend le degré de satisfaction des personnes quant à la manière dont elles répartissent leur temps entre l’utilisation des écrans et les activités hors ligne. Il ne s’agit pas seulement du temps passé en ligne, mais surtout de la manière dont ce temps est vécu (deux personnes peuvent passer autant de temps en ligne et évaluer l'expérience de façon très différente).
L’étude révèle que 46,9 % des Belges sont satisfaits de leur équilibre numérique. Parallèlement, 38 % déclarent se sentir dépendants de leur smartphone. Chez les jeunes adultes, cette proportion atteint 58 %.
La satisfaction liée à l’équilibre numérique est corrélée au bien-être général. Ainsi, 53,4 % des personnes très satisfaites de leur équilibre se déclarent également très heureuses, contre seulement 18,1 % parmi les personnes très insatisfaites. La tranquillité d’esprit varie elle aussi : elle passe de 4,12 sur 10 en moyenne chez les personnes insatisfaites à 6,77 chez celles qui se disent satisfaites.
Un sentiment de solitude
Par ailleurs, les personnes dont l’équilibre numérique est faible rapportent plus souvent des sentiments de solitude. Parmi celles qui sont très insatisfaites, près de quatre sur cinq se sentent modérément à très seules, contre 53% chez les personnes très satisfaites.
La satisfaction concernant l’équilibre entre vie en ligne et vie hors ligne est plus faible chez les jeunes adultes. Seuls 36% se disent satisfaits de cet équilibre, contre 46,9% dans la population globale.
Les personnes dont l’équilibre numérique est faible rapportent plus souvent des sentiments de solitude.
Chez les personnes très insatisfaites de leur équilibre numérique, près de quatre sur cinq déclarent se sentir modérément à très seules. Même parmi celles qui sont très satisfaites, plus de la moitié déclarent ressentir de la solitude.
Oui à des mesures de restriction
Les jeunes adultes sont également plus enclins à soutenir des mesures réglementaires. Ainsi, 45% des 18-34 ans estiment que des restrictions sur l’usage des médias numériques devraient s’appliquer aux adultes, contre 25% des plus de 65 ans. Pour les mineurs, le soutien est plus large : 71% des Belges y sont favorables.
L’étude indique qu’il existe une relation dans les deux sens : un usage problématique du numérique peut aller de pair avec un moindre bien-être, tandis qu’un moindre bien-être peut aussi s’accompagner d’un comportement numérique problématique. Des activités hors ligne, telles que les contacts sociaux, les occupations créatives ou le temps passé dans la nature, sont alors mises en avant.
